Dr.Mashu(ドクターマシュー)の真健考学生活♪

成人病が厚生労働省の予防医学要綱にて「生活習慣病」という名に改名されて、早16年・・・現代病＝生活習慣病というのは、ウィルスや細菌などが原因で発病するのではなく、国民の生活習慣による体質が病気を作りやすくなっているという意味合いも国民には理解されてきているようです。

しかし、一方ではガンや糖尿病、血流障害、骨粗鬆症、心臓病など病院で処方される薬で治せない病気が増加の一途をたどっているということに気付き始めている方々も増えているのも事実です。

先進国アメリカに衝撃的を与えた、マクガバン委員長の5000ページ以上にもおよぶレポート要約では、「ガン、心臓病、脳卒中などの慢性病は、動物性の脂肪やカロリー摂取過多等による誤った食生活が引き起こした《食源病》であり、これは薬では治らない。我々は、この事実を素直に認めて、ただちに現在の食事の内容を改善する必要がある」と報告され、具体的な7項目の改善目標を提示し、アメリカ社会に浸透してゆきました。

その、改善目標7項目とは・・・

１、食べ過ぎをしない。

２、野菜、果物、全粒（未精製）穀物による炭水化物を増やす。

３、砂糖の摂取量を増やす。

４、脂肪の摂取量を増やす。

５、特に動物性脂肪を減らし、脂肪の少ない赤身肉、鶏肉、魚肉に変える。

６、コレステロールの摂取量を減らす。

７、食塩の摂取量を減らす。

と提言しました。そして、最も理想的な食事は、元禄時代の日本の食事であると、日本の食文化に注目をしています。

元禄時代の食生活？と言われても、Ｍａｓhuも（？_？）ですが、色々と調査してみると、精白されていない米や粟、稗や麦など、未精製の穀物類、豆や黍（きび）などを主食とし、季節の野菜や魚介類、海藻などをおかずにした時代のようです。

皆さま、病気は病を患ってから治療するのでなく、なる前に予防してゆく「未病予防」の考え方、意識したライフスタイル改善が大切と思いませんか？

おはようございます。Ｍａｓｈｕです。

日本列島は、厳しい冬型の気圧配置が続いていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

インフルエンザも流行の兆しです。流行ってもウイルスが進行して症状が悪化する人と、そうでない人がいます。これは、自然治癒力や免疫力など、その人の持つカラダの抵抗力で、発症状態に違いがあります。

皆さま個々のライフスタイルの中で、養生しながら気をつけてくださいね。

代替医療が現代医療の中で注目され研究される基になったのは、1977年（昭和52年）に、アメリカ合衆国上院特別栄養委員会の、マクガバン・レポートから始まったという一説があります。

アメリカ国民の健康に病む原因の最大でかつ一番の原因は、アメリカ社会のライフスタイルに組み込まれた、食生活に大きな問題がある・・・と解ったのです。

ということは・・・・

欧米化ライフスタイルに変化してきた日本も同様の道を歩み、病める人々が増える大きな社会問題となるということです。

2番目は、ストレスを過度に受けやすい社会構造であること。

3番目は、運動不足・・・車社会のアメリカでは、運動不足が深刻な健康阻害要因となっている。

4番目は、環境汚染が国民の健康を著しく犯しているという指摘が報告されました。

このマクガバンレポートから、35年・・・アメリカは、世界で一番健康であり長寿であり、豊かな生活を送る民族を徹底的に検証しました。それが、日本の沖縄や山梨などの、昔から地域や里山に根付く、生活や食文化だったのです。

玄米菜食、味噌、醤油・・・旬の野菜や山菜など。。。。。

あれから、35年日本はどうでしょうか？

皆さまの暮らしはどうでしょうか？

根本的原因を考えさせられますね。

では、どうしたら良いのでしょうか？つづくぅ～

おはようございます。Mashuです。

昨日は、午前中はビワ葉温熱灸セラピーの実技体験講習や

ある疾患に対しての代替療法指導などを行い、

午後は豊田旭地区を目指しました。

深々と降り続く雪は、朝とは全く違う雪化粧で

みるみるうちに一面を覆い尽くしました。

夜も雪明りで歩いていける銀世界の光景に自然の神秘さ感じる一日でした。

今日は、16年前に起こった日本でも最大級の災害

阪神・淡路大震災があった日ですね。

Mashuは、この天変地異が起こる３～４時間前に

中国自動車道～阪神～名神高速を通過しながら

名古屋に大型バスで移動していました。

ほんの数時間の違いにて、被災するかしないか？

被災者関係者様には、心よりご冥福をお祈り致します。

さて、代替医療情報ですが、先日は健康づくりに

生命を司る必要な不可欠の微量栄養素

『ビタミン・ミネラル・酵素』の大幅な欠乏が

生活習慣病増加の一要因である指摘を致しました。

このような、微量栄養素の欠乏を招いた原因は

多々あります。

その一つに、米、塩、砂糖など

極端なまでに、精製されてしまい

自然食品からビタミンやミネラルなど

豊富に含んだ部分がわざわざ

捨てられて利用されたり、

野菜や果物もビニールハウス栽培で

本来の旬の味や有効な栄養素が

抜け落ちてしまったことが要因です。

その他、加工食品、レトルト食品、

食品添加物の残留農薬摂取や公害、

ストレスなどによって、ビタミン・ミネラル・酵素の

消耗が一層激しくなって

いると言われています。

このような大変な時代を健康に生き抜くためにも、

ご自身で確かな情報をキャッチし、

食生活を改善し、自らが生きるための

安全で安心して食せる食材を

摂取してゆく注意が必要でしょう。

ちなみにMashuは、

米（ミネアサヒ・古代米）、麦、旬の野菜や穀物も

自然循環有機農法で栽培しています（＾＾）ｖ　では、また！