Dr.Mashu(ドクターマシュー)の真健考学生活♪

朝晩、冷え込むようになりましたね。
皆様いかがお過ごしですか？
お風邪など引いていませんか？！
まさかインフルエンザなど罹っていませんよね(^^;

世の中の景気も冷え込み･･･
北風の吹く季節が到来する。

こんな時は、身体を温める食事と
家族や仲間、パートナーと楽しく
心温まる食卓を囲んでの美味しい料理は
心も温めてくれますね。

さて、先日は体質改善には持って来いの
良質のタンパク質（必須アミノ酸）の宝庫
豆類や大豆のお話しをしました。
実は、これは良い食事のキーワードの
一番目を先にご紹介したんですね。
以下のように憶えると良いでしょう(^^)

『まごは（わ）、やさしい！！』

ま＝マメ
ご＝ゴマ
わ＝ワカメ
や＝ヤサイ
さ＝サカナ
し＝シイタケ
い＝イモ

もちろん！『旬』の食材を選びましょう。
詳しい説明は、また次回に。。。。

ではでは、また！　by　Mashu