Dr.Mashu(ドクターマシュー)の真健考学生活♪

おはようございます♪　Ｍａｓhuです。

先週、事件が起きました。
いつものように、このブログに近況ＮＥＷＳでも
アップしようと思って、パソコンを再起動しましたら・・・


んんんっ～～（＾＾；
一向に立ち上がらない（＠＠；
いやな予感。

ハードディスクが壊れた模様。。。。
夕方に某電気機器メーカーショップへ行き相談・・・
保証期間は終了で、ハードディスク交換でざっと５万円は
かかるとのことでした。。。
修理期間も長ければ１ケ月。


トホホホ・・・悩んだ挙句に、新ＰＣを購入する決意を（＾＾）ｖ

取り置きしてもらって数日後、支払い済ませて接続して、
環境設定をやりましたが、上手くいかない・・・
今更ながらですが、メカ音痴のＭａｓｈｕに
自分でも困ってしましました。


ＮＴＴにお電話して、アドバイス・・・よく意味が分からない。。。
何度か助言頂きながら、
なんとなく理解してケーブルを翌日購入して・・・

翌々日再トライ！！でも回線が繫がらない（＾＾；
またＮＴＴにお電話して、状況や経緯を説明・・・・
的確な部署の対応で
やっと昨日、インターネット＆メール環境が整いました！！


皆様、本当すいません。
お待たせ　お待たせ～～
また、本日より、楽しく元気になる真健考生活術の情報を
お知らせして参ります。よろしくお願いしますｍ（__）ｍ


昨日は、岡崎市の某サロンでアロマテラピー教室で
アロマバスソルトづくりでした。
受講生の皆様は、世界に一つだけの香りの手作りバスソルトに
ウットリとしてましたね。

本日は、某大手○○証券会社にて
心と体の健康セミナー＆お金の健康セミナーコラボで、
植物の力で健康に「今すぐできるアロマテラピー」の
講師を務めて参ります。

寒くなりました。
アロマ＆ハーブや食の知恵を生活に活かして、
心身健康で元気に過ごして参りましょう！！
では、また。

朝晩、冷え込むようになりましたね。
皆様いかがお過ごしですか？
お風邪など引いていませんか？！
まさかインフルエンザなど罹っていませんよね(^^;

世の中の景気も冷え込み･･･
北風の吹く季節が到来する。

こんな時は、身体を温める食事と
家族や仲間、パートナーと楽しく
心温まる食卓を囲んでの美味しい料理は
心も温めてくれますね。

さて、先日は体質改善には持って来いの
良質のタンパク質（必須アミノ酸）の宝庫
豆類や大豆のお話しをしました。
実は、これは良い食事のキーワードの
一番目を先にご紹介したんですね。
以下のように憶えると良いでしょう(^^)

『まごは（わ）、やさしい！！』

ま＝マメ
ご＝ゴマ
わ＝ワカメ
や＝ヤサイ
さ＝サカナ
し＝シイタケ
い＝イモ

もちろん！『旬』の食材を選びましょう。
詳しい説明は、また次回に。。。。

ではでは、また！　by　Mashu

こんばんは！珍しいでしょ。

ほとんどは早朝にブログアップするはずが

本日は、夜に書いています。

ナゼかって？！

明日は、早朝より仕事が多々入っていまして

時間的ゆとりが無いので、今にしたわけです。

皆様は、１０月は多用＆多忙ではなかったですか？

運動会に文化行事に祭りに、様々な催し物･･･

Mashuは、近頃はちょー多用でテンテコ舞いです。


さて、今日は先般の続きですが、健康に良い

『旬』の味覚･･･何をどのように具体的に

摂取したら良いのか、少しお話ししますね。

『豆類（beans）』の大豆や小豆、えんどうマメなどは

栄養素の宝庫です。特に昔から日本人の食卓に欠かせない

大豆は、良質なタンパク質（アミノ酸原料）を豊富に

含むだけでなく、鉄（Fe）・カルシウム（Ca)などの

ミネラルやビタミンB1・ビタミンE、サポニンを多々含み

畑の肉と呼ばれるくらい優れた食物ですね。

納豆、味噌汁、豆腐、おから、枝豆など･･･

料理のバリエーションも多く使用できますので、

美味しく食べれるだけでなく、高たんぱく低カロリー

ですから、健康維持増進にも非常に良いですね。


何でも食材が美味しく、ついつい食欲が増す季節です。

胃腸にも優しい、そして栄養タップリで『畑の肉』と

呼ばれる大豆でヘルシーな食生活を工夫するのも

健康の秘訣ですね。麻婆豆腐はどうかって？！

明日のオカズは、これで決まりだね♪

じゃぁ～ね～(^^)/