Dr.Mashu(ドクターマシュー)の真健考学生活♪

おはようございます！！
多忙＆多望のMashuです。

３月４月は、季節も変わり
年度も変わり、何かと環境が変化する
時ですよね。

我が家は、末娘が卒園し、小学校入学です。
家内は、婦人会役員が終わったかと思いきや
地域の子供会会長で家庭もてんやわんやしてます。

さて、今日は今のうちにやっておきたい方必見！！
この寒い冬に、美味しいお節料理やお餅をたくさん
食べ、運動不足で、まとってしまった余分な脂肪を
少しそぎ落としたくありませんか？

無理のないダイエットをアロマを楽しみながら、
日々の暮らしに活かしていくのも良いですね(*^^*)

さてさて、その簡単レシピを・・・と
思いきや、長くなりましたので、
次週にきちんとお伝えいたします！！
☆アロマでダイエット♡お楽しみに～

ダイエット予備知識
※セルライトって何？！Part 1
　脂肪細胞が水分を吸収して膨らみ、老廃物を
　ため込んで硬くなった状態を「セルライト」
　と言います。そう！(@@；モモやふくらはぎ
　などに、凸凹があったり、つまむとデコボコ
　が見えますか？それは、立派なセルライトです(^^；　

おはようございます。Mashuです(^^)/

昨日から、お彼岸入り。
１～２か月に一度、岡崎の某サロンにて
定期的にアロマ教室を依頼されて、
楽しくお茶しながら開催しています。

先月はアロマローションづくり
昨日はアロマソープづくりをしました。
毎回、世界にたった一つだけのオリジナル
アロマ製品づくりをおしゃべりしながら
やっています。
そこで、昨日は美味しいおハギを頂きました。
暑さ寒さも彼岸まで…と昔から云うように、
彼岸明けからは、本格的な春の香が漂う季節と
なりそうです♪

さて、この季節…
鼻は出る、くしゃみ、目はかゆいし充血する…。
少しでもつらい花粉症がアロマで楽にあるかも。

☆花粉症対策：簡単アロマレシピ☆
★ユーカリORサイプレス　１滴
　マスクを用意し、付属のガーゼに精油を落とし
　挟み込みます。
※肌に直接触れないように気をつけましょう。
※鼻が詰まって眠れない夜には、ハンカチや
　ティッシュに落とし、枕元に置きます。
★ハーブティー
　エルダー＆ペパーミント
　OR　ローズヒップ＆ハイビスカス
※その他、食生活のバランス改善にも取り組んで
　みてはいかがでしょうか？

４月より、さらにこのブログの話題を拡げて
パワーアップ企画中です。

スローライフや持続可能な暮らし方…
エコビレッジに里山暮らしなどなど。
今話題の環境と健康と美のライフタイルを
サスティナブルな観点から取り上げていく
ことも思案中です。お楽しみに～

こんにちは！
季節の変わり目なのか？！
雨の日が多い一週間でした。

花粉もチラホラ飛び始め、花粉症の方々には
ちょっと憂鬱な時期ですかね(^^；

さてさて、この年度末や暮らしに変化ある時期は
何かと、仕事や勉強など地に足付かずに、
なかなか集中力が湧かないかもしれませんね。
そういう時には、深呼吸したり、瞑想したり
好きな音楽でくつろいだりして、精神や心を
落ち着かせるのも良い方法の一つでしょう。

また、スッキリ＆さっぱりとした精油の香りで
気分転換を図るのも良いでしょう。
効果的な集中力ＵＰのアロマレシピは、

芳香浴：アロマポット
ローズマリー２滴・レモングラス３滴
ＯＲ
レモン３滴・ローズマリー２滴

ハーブティーでブレイクタイム
ペパーミント　レモンバーム　各小さじ一杯
ＯＲ
ローズヒップ　ハイビスカス　各小さじ一杯


職場や学校でアロマポットを使用できずに
芳香浴ができない場合は、上記の精油を
ティッシュやハンカチに１～２滴落として、
香りを嗅いでみましょう。
リフレッシュして、集中力が増すことでしょう。

ではでは、新しい一週間の始まりです。
気分良いスタートで、より実りある一週間で
ありますようにお祈りしています。by Mashu