暑さ寒さも彼岸まで♪

皆様、こんばんは！！マシューです。

シルバーウィークは、如何でしたか？！

小生は、友人の企画にてお誘いを受けて

豊田の奥山　旧小原村にて３０年営む学びと癒しの

里山「西村自然農園」に行って参りました。

その様子をブログ掲載して頂きましたので下記参照。

http://blog.goo.ne.jp/partner-k

 

さて、９月２３日は秋分で、昼間と夜がほぼ、同じ長さです。

明日が彼岸明けです。本格的な秋到来となり、

一雨毎に冬に近づいて参ります。

朝晩の冷え込みと日中の温度差が激しいので

心身には知らず知らずのダメージがあります。

風邪だけでなく、新型インフルエンザにも注意が必要です。

病気や風邪予防の基本は、

①規則正しい生活を・・・夜更かししない、朝早く起きる

②十分な睡眠と休養を取る

③旬の野菜や穀物で十分な栄養を摂取する

④小まめに手洗いうがいをキチンと実行

⑤適切なサプリメントか機能性食品の補給をする

⑥自分に合うリフレッシュや心身のコントロールを見つける

などなど・・・・ご自分のライフスタイルに合わせて

活き活き、元気に、楽しく日々の生活に活力と

潤いある工夫をしましょう！！

この季節、ビタミン補給ならば、ビタミンのエース！！

が良いかも知れません！！

ビタミンのエースとは、Ａ・Ｃ・Ｅのことで～す！！

ではでは、明日から泊まりで豊田の森にて習わしや継承されて

今も息づく健康生活の知恵を爺婆様より学んで参ります！！

その報告は、気が向いたらするかも知れないな～（＾＾）/