Dr.Mashu(ドクターマシュー)の真健考学生活♪

は～い！！皆様、おはようございます。

本日１９日（土）は、旧暦～葉月８月１日～

新月大潮ですが、太陽系の星々が一列に並ぶ

珍しい日のようです。

心身のパワーが漲って来る感じがある方々もいるのでは（＾＾；

心身の健康維持増進に欠かせないのが『栄養素』

その栄養素の中でも、ココ最近サプリメントブームで

注目されているのが、ビタミン・ミネラル・酵素・水素

食物繊維・ポリフェノール等など・・・・ですね。

そこで、皆様に先日の質問です！「ビタミン」とは？！

何でしょうか？！

こう改めて、問われると困っちゃいますね。

ビタミンとは・・・確か、独語のVITA　AMINからの

生命（vita）、アミン質（ａｍｉｎ）の語源だったように

記憶していますが、要するに生命を維持する為に

不可欠の微量の有機化合物で、

体内でほとんど生成できないので、

食べ物として摂取しなければならない、非常に重要な

役割をする必要な栄養素と言う意味です。

世間一般に出回っている、ビタミン強化食品や

健康食品・・・いわゆるサプリメントのビタミンは、

合成型ビタミンと天然抽出型ビタミンがあります。

出来ることならば、天然抽出型の自然に近い形で

栄養素を摂取したいものです。

明日からお彼岸、暦の上でも秋。

実りの秋、食欲の秋。

栄養満点の旬の味覚・・・美味しい食材と料理から

自然エネルギーを頂きましょう！！

今日も、大自然の恵み命を「いただきます！！｣

そして、「ごちそうさま」　　ｍ（__）ｍ　感謝！！

おはようございます！！

朝晩は涼しくなりましたね～

スッカリ秋めいて、心も何かしら

トキメキますね（*^_^*）

読書の秋・・・・旅行の秋

スポーツの秋・・・・そして、

何よりも食欲の秋ですね。

夏に疲れた身体は、寒い冬に備えて

体力を蓄積しようと、食欲を増進させて

美味しいモノを求めます。。。。。

そこで、無視できないのが栄養素ですね。

良く耳にする、ビタミンとかミネラルとか

ポリフェノールとか？？？？

以外に、解っているようで知らないことが多いですね。

そんな読者に、今日から数回に渡りまして

Ｄｒ．Ｍａｓｈｕのちょっとタメになるかも・・・

気ままな『☆気まぐれ☆ビタミン学』をお届けしますね。

気ままで気まぐれな・・・自然流ですから、いつ突然テーマが

変わったり、横道にそれたり、マトずれだったり・・・・

そういう時は、ｍ(__)ｍ許してくださいね♪

たまには、エェエ~！！ウソっ！？ホント～

何と！！感動・・・・などなど

美味しく食べてダイエット出来たり、視力上がったり

目覚めスッキリだったり・・・と良い情報も手記しますので。

さて、問題です！！皆様が良く耳にする「ビタミン」ですが、

ビタミンて何？？先ずは、自分の脳で考えよう！！

能力＝脳力・・・・脳は、農・・・・農は作物、作物はビタミン

答えは、また次回に・・・・つづく

皆様、おはようございます♪

AM４：２０に起床するはずが、AM３時には目覚めて

デスクワークを多々しています。

さてさて、前回のブログにて五大栄養素を

手記しましたが・・・・・戦後の復興から

栄養カロリーが充実し、飢餓や栄養失調で亡くなる方々は

ほとんどいなくなりました。

しか～し、食事の欧米化や栄養過多にて、

新たな課題の「生活習慣病」と言われる

ガン、心臓病、脳卒中、肥満、糖尿病、高血圧など

異常に増えて、国民医療費は増大するばかりです。

 

五大栄養素の基本カロリー栄養学だけでなく、

ぷらすαを加えると、思ったより良い効果が現れます。

下記は、参考ですが、

太陽光を浴び、ハーブやアロマの力を借りて

森林にて深呼吸し、最適な酵素・水・食物繊維を摂取し、

穏やかな時間や心と精神を落着かせ、

体内時計を大自然の摂理に修正すると、

自然治癒力が目覚めて、心身のバランスを

整えてくれます。

多忙な皆様も一度お試しあれ（＾＾）/

PS

小生は、一昨日１日農作業にて畝作りをし、青首大根の

種を蒔きました。来月は、無農薬のお米を収穫するのだ～